ВИТАМИН В - Необходимые минеральные элементы - Статьи о кулинарии на cook.Fober.net

Тысячи кулинарных рецептов и множество полезных статей на cook.Fober.net
Главная Карты Тел.коды Почт.индексы Заведения Украины Мебель Рецепты Ремонт Курсы
Первые блюда Вторые блюда Салаты Закуски Десерты Выпечка Соусы Напитки Рецепты для СВЧ
   
Рецепты
Главная рецептов

Главная рецептов

Рецепты по виду блюда

Рецепты по виду блюда

Рецепты по продуктам

Рецепты по продуктам

Рецепты национальной кухни

Рецепты национальной кухни

Рецепты консервирования

Рецепты консервирования

Рецепты лечебного питания

Рецепты лечебного питания

Рецепты по виду техники

Рецепты по виду техники

Добавить рецепт <span style='color: red; font-weight: normal;'>(new)</span>

Добавить рецепт (new)

  Кулинария - статьи : Необходимые минеральные элементы
Кулинария : Статьи >> Необходимые минеральные элементы >> ВИТАМИН В
ВИТАМИН В
Комплекс витаминов В оказывает важнейшее влияние на производство мужского полового гормона — тестостерона. Тиамин, или витамин В1; необходимо принимать ежедневно в количестве 150 миллиграммов. Он особенно необходим в случае слабой работы щитовидной железы. Другой витамин В — фолиева кислота — взаимодействует с тестостероном, способствуя созреванию спермы. Чтобы у юноши развивались нормальные половые характеристики — голос, оволосение и увеличение простаты для выработки семени, ему ежедневно требуется определенное количество фолиевой кислоты. У женщин недостаток фолиевой кислоты может привести к осложненному протеканию беременности. В случае пониженного содержания адреналина, являющегося причиной ослабления сексуальных реакций на соответствующие раздражители, необходимо каждый день принимать комбинацию из 100 миллиграммов витамина В2 (рибофлавина), 300 миллиграммов витамина В3 (ниацина) и 500 миллиграммов пантотеиновой кислоты. Витамины В особенно важны для функционирования нервной системы и поддержания энергетического баланса организма, поэтому их недостаток производит опустошительное воздействие на работу половых органов. Действительно, среди питательных веществ витамины В являются наиболее важной частью водных растворов. В комбинации со специфическими белками они облегчают разложение пищи на составные элементы для усвоения ее клетками организма. Причем все витамины комплекса В так взаимосвязаны между собой, что недостаток одного из них может сделать наличие остальных бесполезным. Функции различных витаминов комплекса В тесно взаимосвязаны, однако одни витамины этого комплекса не могут замещать другие. Каждый витамин В имеет свой собственный набор функций, которые помогают человеческому организму достигать совершенства. Если вы не любите какие-то из продуктов, богатых витамином В или не в состоянии их приобрести, то можно обеспечивать себя витаминами В в виде питательных добавок, принимая их ежедневно в следующих дозах:
  • Витамин В1 (тиамин) — 100 мг (миллиграммов)
  • Витамин В2 (рибофлавин) —100 мг
  • Витамин В3 (ниацин) — 200 мг
  • Витамин В4 (пантотеновая кислота) — 100 мг
  • Витамин В6 (пиридоксин) — 150 мг
  • Фолиева кислота (фолацин, фолат) — 400 мкг (микрограммов)
  • Витамин В12 (кобаламин) — 100 мкг
  • Биотин — 100 мкг
  • Холин — 300 мкг
  • Инозитол — 100 мг
  • Пара-аминобензольная кислота (ПАБК) —60 мг
Все статьи о кулинарии...
Необходимые минеральные элементы - статьи :
ВАНАДИЙ
ВИТАМИН А
ВИТАМИН В
ВИТАМИН Е
ВИТАМИН С
ЖЕЛЕЗО
КАЛИЙ
КАЛЬЦИЙ И МАГНИЙ
КОБАЛЬТ
ЛИТИЙ
МОЛИБДЕН
НАТРИЙ
ФОСФОР
ХРОМ
ЦИНК
 
Случайный рецепт
Праздничная кулебяка с рыбой
Состав: Для теста: 600-700г пшеничной муки, 360-400 мл молока,...
Приготовление: Очистить от костей и кожи 800г свежей рыбы, обжарить до...
подробнее...
Статьи о кулинарии
Полезные советы
Разное
Все статьи...
 
Keaxel Copyright © 2004-2018
Все права защищены
Реклама на сайте
Контакты  
Если у Вас возникли вопросы или пожелания по поводу кулинарного ресурса пишите на support@fober.net с темой "Рецепты"
Использование материалов разрешается только при наличии гиперссылки на http://cook.fober.net/